El yoga es una disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la India, el yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Tiene variantes según el lugar donde se practica: India, Tibet y otros.
La palabra yoga deriva de la raíz "yuj" que significa unión.
El yoga trabaja esta unión cuerpo-emoción-mente-ser. La unión no es necesario crearla. Existe. Actuamos, sentimos, pensamos, somos. El cuerpo nos acompaña cada segundo de nuestra vida, estemos pensando o sintiendo.
La división es una ficción. Los hindúes llaman a esta ficción: "La ilusión de la realidad".
Beneficios de su practica:
El Yoga es útil para mantener, recuperar y aumentar la salud física.Podrás prevenir el estrés,bajar la tensión y la ansiedad,mejorarás la flexibilidad,la fuerza y el equilibrio.A través de su acción hormonal,contribuirá a tu equilibrio mental.Aparte,su práctica, mejora la digestión, la respiración, la concentración, y todo el sistema cardiovascular.
Diferentes tipos de Yoga:
Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga, Sapta Yoga...
¿En qué se diferencian?:
Algunas teorías subyacentes difieren y en la práctica hay yogas que son más estáticos y otros yogas que son más dinámicos. Algunos tipos de yoga les prestan más atención a las posturas de pie, otros a la respiración. El Hatha Yoga es el yoga físico, del cuerpo; el yoga que podríamos llamar "de la mente" es el Raja; el Kundalini es el del movimiento.
Sea el que sea el Yoga que practiques, es bien seguro que pasaras un tiempo contigo mismo, conociendo tu cuerpo, relajandote y mejorando o manteniendo tu salud física.
Me gusto tu artículo de hoy; con lo oxidada q estoy, ahora mismo solo práctico pilates, cuando controle el cuerpo, ya podré pasar a otros niveles.
ResponderEliminarUn saludo, preciosa
Pilates! Mencantaría probarlo.. a ver si me animo!
ResponderEliminarUn beso guapa!
Perdonad que me meta, el Pilates tiene mucho del yoga, y es un buen sistema para tonificar y fortalecer el cuerpo, cuando decidas añadir algo La Kiya que sea cardiovascular, no tendría sentido hacer Pilates y yoga.
ResponderEliminarYo lo que más conozco es el yoga kundalini, precisamente lo que menos se practica en España, :(
Te puedes meter tranquilamente marikosan!!
ResponderEliminarEncantada de leer tu consejo a La Kiya!
Un besoo! :)