Libros!!

Primero de todo pedir disculpas por haber dejado el blog un poco abandonado..
He pasado la semana santa fuera y ahora ya empieza mi vida.. mas o menos normal.

Hoy quería hablaros de los libros y de la importancia de leer..
Yo hace poco que me he adentrado en la lectura, ara cosa de dos años que le he cogido el gusto! y es algo.. fascinante!
Ya que te ayuda a desconectar, a meterte dentro de lo que ocurre en el libro y te aleja un poco de tu vida y pasas a ser parte de ese libro, olvidándote de todo..
Hay veces que incluso te sientes identificado y hace el llibro aun mas interesante..

Este año me he leído varios libros,pero del mismo autor, ya que me ha atrapado su forma de escribir.
El autor es Japones y se llama Haruki Murakami si no lo habéis leído nunca.. os lo recomiendo!
Tiene una manera de escrbir diferente y siempre hay algo en sus libros que te engancha..
De el, me he leido : Tokio Blues, Sputnik mi amor, Al sur de la frontera al oeste del sol y tengo ahora a medio leer Kafka en la orilla.
Personalmente os lo recomiendo si no lo conozcais!

Ahora estoy empezando a leer, Agua para elefantes de Sara Gruen.
No os puedo decir nada porque llevo muy poco.. pero creo que me va a gustar! Mas adelante ya os comentare!

Leer, me esta ayundado mucho..

Bueno, ahora si teneis algun libro para recomendarme.. ADELANTE!!

Dedicar un tiempo para ti, para tu cuerpo y tu mente.

Es necesario pasar momentos con uno mismo..Para relajarse, pensar o simplemente no pensar,conocerte..escuchar a tu mente.. a tu cuerpo..

Simplemente el hecho de sentarte en una terraza y ver a la gente pasar..
Ir a dar un paseo..
Sentarte en el sofá sin tele sin música , sin nada.. y estar ahí en silencio..
Ir al gimnasio..
Tumbarte en la cama..y escucharte...
Ir una vez al mes o cuando podais, a un spa..
Dedicar un tiempo para cuidar el físico también ayuda a relajarnos, a estar con nosotros..

Es muy importante que nos cuidemos tanto por dentro como por fuera.. Es verdad que muchas  nos provocamos nosotros mismos las dolencias físicas.. cuando uno no esta bien mentalmente es cuando le vienen todos los dolores, todos los problemas...
Hoy en dia la vida que se lleva no deja mucho tiempo para que uno se dedique un rato para si mismo, pero hay que sacar tiempo de donde sea.. Porque es una de las cosas fundamentales.. para encontrarse bien y estar de mas buen humor!

Os animo a que cuando tengáis un momento libre, os lo dediquéis para vosotros..para relajaros, para desconectar,para pensar, para lo que sea.. pero que cuando acabeis os sintáis mejor, mas relajados mas tranquilos y que digas.. AHORA PUEDO VOLVER A LA CARGA CON MAS FUERZA Y PUEDO CON TODO!

Así que..a dedicarnos mas tiempo que nos sera de gran ayuda!!

El sol.. una gran fuente de energía!

El sooooooooooooooooooooooooool!!

Uno de los pilares que nos da la vidaaaa!

Voy a empezar a disfrutar de el... necesito un poco de vidita y energia..!!

Eso si.. siempre con precaución y protección! MUY MUY IMPORTANTE!!!

A disfrutarrrr del sol sea dichooo!!!!!!

Aceite esencial de Arbol de té

Hoy quiero hablaros de este aceite esencial que también puede sernos de gran ayuda.


Siempre hay que usar los aceites esencial con precaución y viendo que no nos produzcan un efecto alérgico,no usar demasiadas gotas y en muchos casos aplicarlo mezclado con un aceite base.


Dicho esto, voy a comentar algunas de sus propiedades.


Nos puede ayudar cuando:

• En verano que nos pican los mosquitos.. una gotita encima de la picadura nos puede ayudar a aliviar el picor,o mezaclando unas gotas con la crema corporal que uses ayudara a auyentarlos, aunque el aceite de Melisa y Geranio son mejores pero el Árbol de té no se queda corto.
• Después de la depilación, nos ayudara a aliviar el escozor y a mejorar la recuperación de la piel aparte nos ayudara a reducir el riesgo de infección del poro.
• Contra el agne, por ser un buen bactericida y cicatrizante, es un buen aliado en estos casos. Puede reducir la formación de granos, acelerar la curación de los ya existentes y reducir el riesgo de que dejen cicatriz. Puede aplicarse una gota directamente sobre el grano o espinilla a tratar.No recomiendo usarlo diariamente, no deja de ser un antibiótico natural.
• En infecciones respiratorias víricas, cuando tenemos en casa a alguien enfermo de gripe o resfriado, el aceite esencial de árbol del té nos puede ayudar a reducir las posibilidades de que el resto de la casa se contagie. Durante el día, es importante ventilar adecuadamente la casa, pero por la noche eso puede suponer un inconveniente, sobre todo en invierno. En ese caso, se pueden añadir una cucharadita de aceite esencial a un vaso de agua y dejarlo en la habitación del enfermo. Ayudará a purificar el ambiente cargado.
• En ifecciones por hongos, las infecciones por hongos son muy comunes. El aceite esencial tiene una marcada acción antifúngica que lo hace muy valioso en muchas afecciones de este tipo. Vamos a ver algunos casos muy comunes, como por ejemplo: caspa, herpes labial, verrugas..

Estas son algunas de sus propiedades, espero que os puedan servir de gran ayuda!

Paulo Coelho

Cuando un hombre busca su destino, se ve forzado muchas veces a cambiar de rumbo. Otras, las circunstancias externas son mas fuertes y se ve obligado a acobardarse y ceder. Todo esto forma parte del aprendizaje.

Paulo Coelho

Cuando te paras en un punto y no sabes que hacer..que difícil es construir tu propio camino..

Té rojo

Hoy quiero hablaros sobre el té rojo:

El té rojo es ideal para la acción diurética, favoreciendo la eliminación natural de toxinas y evitando la retención de líquidos.
Otra de las propiedades que tiene es la de ser altamente digestivo. Esta bebida estimula la producción de ácido gástrico, favoreciendo así el metabolismo hepático y generando sales biliares que son muy buenas para la digestión.
Por las razones formuladas anteriormente, el té rojo para perder peso está más que recomendado. Su acción adelgazante se debe al aceleramiento del metabolismo del hígado, lo que favorece la rápida eliminación de las grasas.
A su vez, el té rojo para el colesterol también puede resultar interesante. Un estudio de la Universidad de Yunnan así lo certificó en su momento, cuando varios pacientes coronarios fueron tratados con una cura de té rojo, obteniendo interesantes resultados.
Es un antibiótico natural que refuerza el sistema inmunológico y ayuda a prevenir enfermedades.
Tiene una acción sedante: al estimular la circulación sanguínea, disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial, mejorando los estados depresivos leves, la ansiedad y frenando las consecuencias del estrés.

Si no lo habeis probado, probarlo!Ya veis los beneficios que nos ofrece y aparte tiene un agradable sabor.Lo podeis encontrar puro o con variedad de sabores eso ya al gusto de vuestro paladar!

Reflexología podal oriental

Este viernes empiezo un curso de reflexología podal Sokishin-do(reflexoterapia japonesa).

SOKUSHIN-DO es un sistema de tratamiento de determinadas enfermedades comunes y crónicas, mediante estímulos en la zona de la planta del pie, utilizando principios similares a los de la acupuntura.

¿Que es la reflexoterapia?

La reflexología es la terapia de tratamiento basada en el principio de que hay zonas reflejas en pies y manos, que se corresponden con todas las glándulas, órganos y partes del cuerpo. La reflexología emplea un método singular en el que se usan el pulgar y los dedos para aplicar presiones específicas a estos puntos reflejos y lograr así numerosos beneficios terapéuticos.

Se trabaja cada reflejo, desencadenando con ello una liberación del estrés y la tensión en la zona correspondiente del cuerpo, así como una respuesta general de relajación. La liberación de la tensión desbloquea los impulsos nerviosos y mejora el suministro sanguíneo a todas las partes del cuerpo. Ya que la reflexología trabaja desde dentro, también tiene un efecto equilibrador sobre cada glándula, órgano y región del cuerpo. Habitualmente, los clientes expresan alivio de la tensión y el dolor, una mayor sensación de bienestar y el aumento de su energía.

Ya os contare que tal! :)

Zumo de manzana y pepino

Esta bebida rebosa antioxidantes y fibra soluble y, gracias a las propiedades diuréticas del pepino y la zanahoria, ayuda a evitar la retención de líquidos.

Es un zumo sencillo de hacer y muy rápido, no os quitara mucho tiempo!

Para 1 persona.

1 manzana pelada, decorazonada y pelada.

1 zanahoria pelada y troceada.

1/2 Pepino troceado

Poner los ingredientes en una licuadora o una batidora y tritúralos.

Vierte el zumo en un baso y....  A SABOREARLO!!!!

Yoga una forma de vida

Hoy quiero hablaros sobre la practica del Yoga.


El yoga es una disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la India, el yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Tiene variantes según el lugar donde se practica: India, Tibet y otros.
La palabra yoga deriva de la raíz "yuj" que significa unión.
El yoga trabaja esta unión cuerpo-emoción-mente-ser. La unión no es necesario crearla. Existe. Actuamos, sentimos, pensamos, somos. El cuerpo nos acompaña cada segundo de nuestra vida, estemos pensando o sintiendo.
La división es una ficción. Los hindúes llaman a esta ficción: "La ilusión de la realidad".


Beneficios de su practica:
El Yoga es útil para mantener, recuperar y aumentar la salud física.Podrás prevenir el estrés,bajar la tensión y la ansiedad,mejorarás la flexibilidad,la fuerza y el equilibrio.A través de su acción hormonal,contribuirá a tu equilibrio mental.Aparte,su práctica, mejora la digestión, la respiración, la concentración, y todo el sistema cardiovascular.

Diferentes tipos de Yoga:

Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga, Sapta Yoga...

¿En qué se diferencian?:

Algunas teorías subyacentes difieren y en la práctica hay yogas que son más estáticos y otros yogas que son más dinámicos. Algunos tipos de yoga les prestan más atención a las posturas de pie, otros a la respiración. El Hatha Yoga es el yoga físico, del cuerpo; el yoga que podríamos llamar "de la mente" es el Raja; el Kundalini es el del movimiento.

Sea el que sea el Yoga que practiques, es bien seguro que pasaras un tiempo contigo mismo, conociendo tu cuerpo, relajandote y mejorando o manteniendo tu salud física.

Aceite esencial de lavanda

Creo que todas y todos deberíamos tener este aceite en casa.
Tiene muchísimas propiedades pero hoy, quiero hablaros de una de ellas:

LA RELAJACIÓN
Nos ayuda a despejar las mentes cansadas, elimina la ansiedad y el estrés.

Quien no necesita momentos de relax y de des-conexión? La Lavanda puede sernos una gran aliada para ayudar a conseguir con mayor efectividad ese momento.

Yo lo utilizo muchas veces cuando llego a casa en un quemador de esencias, dentro va la vela y arriba en el pequeño cuenco se llena de agua y a continuación  poner de 2 a 3 gotas de aceite esencial.Conseguiremos llenar la casa con un agradable aroma que nos ayudara a relajarnos.

Otra opción que también utilizo, es tirar una gota en cada lado de la almohada de la cama y así te envuelves en su olor relajante mientras vas cogiendo el sueño.Para la gente que le cuesta dormir, o que esta nerviosa el aroma  puede ayudar a distraer la mente.

El aceite esencial de lavanda es de lo pocos que podemos aplicar directamente sobre la piel sin tener que diluirlo con un aceite base, a veces antes de salir de casa si sabes que vas a tener un día estresante puedes echarte  un par de gotas en una muñeca y la frotas con la otra muy suavemente, y así el aceite ira penetrando y haciendo su trabajo poco a poco.

Estas son tres de las maneras en las que yo utilizo el aceite esencial de lavanda, espero que os sirva si un día estáis nerviosos, cansados mentalmente......

* Los aceites esenciales de calidad no son baratos, vienen en pequeños frascos de color topacio y en la etiqueta dándonos toda la información necesaria.Por ejemplo: de donde vienen, si son puros, normalmente su nombre en latín.. Es un consejo a la hora de comprar cualquier aceite esencial para que no os vendan imitaciones.

Jabón natural de avena

Hoy quiero hablaros sobre el jabón de avena.

Su riqueza en proteínas, vitaminas y minerales, le confiere propiedades suavizantes, nutritivas e hidratantes que resultan ideales para todo tipo de pieles, especificar que esta muy indicado para pieles secas debido a su gran efecto hidratante.Evita la deshidratación de la piel y mantiene una barrera protectora frente a las agresiones externas, gracias a sus ingredientes lubricantes, que aportan y retienen la humedad en la piel, ayudando a combatir la resequedad, evitando la formación de arrugas y el aspecto agrietado, áspero, escamoso, cansado y envejecido de una piel seca.
En casos de dermatitis alérgica, salpullido de diferente origen, acné y otros problemas dérmicos, está recomendada su utilización diaria tanto para el cuerpo como para el cutis.
Ayuda a mantener el PH natural de la piel y limpia profundamente.

Aun así hay mucha variedad de opiniones en usar jabón para el cutis, mucha gente opina que es mejor un gel porque no reseca.. Bueno creo que todo el mundo es un caso diferente y a una persona le va bien un producto y a otra no.. es ir probando hasta que encuentras el que mas se ajusta a tus necesidades y los resultados que obtienes.
Yo lo utilizo casi diariamente ya que tengo el cutis un poco graso y me funciona.Quizás da la sensación que te deja la piel un poco tirante pero solo es un momento,esa sensación desaparece y te deja la piel muy suave.

Té blanco

Hoy quiero hablaros sobre el té blanco y sus propiedades.


El té blanco, es originario de las altas montañas de la provincia china de Fujian, es en realidad un té verde del cual sólo se recogen los brotes, antes de que se abran, que surgen al principio de la primavera.
El color del té blanco es de un color verde pálido con un fino vello blanco y de ahí proviene su nombre.


Comentare algunas de las propiedades que contiene.


Es un antioxidante muy potente, mas que el té verde, ya que contiene cuatro veces mas polifenoles.
Varios estudios comentan que es un gran aliado contra el envejecimiento celular, en aumentar las defensas y en la prevención del cáncer.
El té blanco tiene la mitad de cafeína que el té verde por lo cual está más recomendado para la gente más nerviosa o que no necesitan ese efecto excitante.
Gracias a su riqueza en Fluor ayuda a proteger nuestros dientes contra las caries.
Es un buen aliado ante enfermedades cardiovasculares ya que baja los niveles del colesterol LDL (el malo) y de triglicéridos.
Es un suave diuretico y favorece la eliminación de grasas.


Estas son algunas de sus propiedades.


Os invito a que si no lo habeis probado lo hagáis ya es un buen aliado en el cuidado físico, tanto interno como externo.

Es bueno ser demasiado confiado?

He encontrado este proverbio Alemán que me ha parecido interesante.

LOS OJOS SE FÍAN DE ELLOS MISMOS, LAS OREJAS DE LOS DEMÁS.

En mi opinión no hay que ser ni muy confiado ni muy desconfiado, simplemente estar en un punto de alerta para mas tarde o llevarte una gran ilusión o una desilusión menos dolorosa.

Estamos en temporada de fresas

Estamos en temporada de fresas y voy hablar un poco sobre ellas.

Vamos allá.

La fresa ha sido utilizada tradicionalmente como un remedio popular diurético, astringente y laxante.

La época de las  fresas se alarga desde  finales de marzo a finales de agosto.El resto del año las tenemos de invernadero, que tienen menos sabor que las de temporada.

Ahora comentaré algunas de sus propiedades.

Las fresas son muy ricas en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a eliminar los radicales libres, los principales causantes de diversos tipos de cáncer.
Aunque son más caras que otras frutas,  poseen propiedades nutricionales que lo justifican. Entre sus propiedades están la protección celular y la prevención del daño oxigénico, lo que mantiene el corazón saludable, y tiene un efecto antiinflmatorio que beneficia a personas con problemas musculares y óseos.
 Es rica en fibra saludable que facilita la menor absorción de hidratos de carbono, y ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.
La gran cantidad de ácido ascórbico, así como la lecitina y pectina contenida en sus frutos la hacen ideal para disminuir el nivel de colesterol en sangre.
Al ser ricas en vitamina C ayudan a la absorción de hierro procedente de otros alimentos.


Al comprar fresas debes asegurarte que se vean brillantes, muy rojas, olorosas y con los tallos intactos, los cuales solo se deben sacar una vez lavadas. Son muy delicadas, y lo mejor es conservarlas en un recipiente amplio y meterlas en la nevera. Pueden durar en estas condiciones de 4 a 5 días si no están muy maduras.

Esta fruta a mi personalmente me gusta mucho y en vista de las fantasticas propiedades que tiene intentare comer mas.

El día a día esta en tus manos.

Podemos creer que todo lo que la vida nos ofrecerá mañana es repetir lo que hicimos ayer y hoy. Pero, si prestamos atención, percibiremos que ningún día es igual a otro. Cada mañana trae una bendición escondida; una bendición que solo sirve para este día y que no puede guardarse o desaprovecharse. Si no usamos este milagro hoy, se perderá. Este milagro esta en los detalles de lo cotidiano; es preciso vivir cada minuto porque allí encontramos la salida de nuestras confusiones, la alegría de nuestros buenos momentos, la pista correcta para la decisión que ha de ser tomada. No podemos dejar nunca que cada día parezca igual al anterior porque todos los días son diferentes. Presta atención a todos los momentos, porque la oportunidad, el “instante mágico”, esta a nuestro alcance.

Paulo Coelho

Que razón tienen estas palabras.

Té verde

Mi primera entrada va a ir dedica al mundo de los tes.

Hay muchas clases de tes, podemos encontrar té verde, té blanco, té rojo, té negro, todos estos puros o con variedad de sabores.

En diferentes dias ire hablando de cada uno de ellos, de sus propiedes y sus beneficios tanto física como mentalmente.

Hoy empezaré hablando sobre el té verde.

Dependiendo del lugar de origen del té, las condiciones climáticas varían, y ello es la razón de que existan diferentes variedades de té verde; cada una con distinto olor, sabor y color.

El té verde es una de las bebidas más antiguas de todo el mundo y la más consumida aparte del agua.

Ahora voy a nombrar algunas de sus propiedades:

Es especialmente rico en antioxidantes.

Protege contra las enfermedades del corazón. Las personas que beben dos tazas de té al día han demostrado tener una menor incidencia de enfermedad del corazón e infarto, y niveles menores de colesterol "malo", también se ha encontrado que si sufren de infarto, se recuperan más rápido en relación a los que no tienen el hábito de tomar té.

Retarda el crecimiento de tumores.

Protege contra el cáncer, entre estos cáncer de vejiga, cáncer de colón, cáncer de mama, cáncer de piel.
Ayuda en la eliminación de grasas, su efecto suavemente diurético y regulador de la insulina lo hace un aliado muy eficaz en la lucha contra la obesidad.

Ayuda a controlar algunas alergias.

Beneficioso para personas con artritis.

Ayuda a combatir las bacterias de la boca, cuidando los dientes y previniendo el mal aliento.

Protege contra enfermedad de Parkinson y Alzheimer.

Retarda el desarrollo de diabetes en personas con tendencias a problemas en el manejo del azúcar.

Aquí os dejo escritas algunas de las muchas propiedades del té verde.

Presentación del blog

Hola, he creado este blog porque me gustaría compartir con vosotros diferentes temas y opiniones, estos irán relacionados sobre todo lo que tenga relación con la relajación y los productos naturales, tanto de cosmética como de comida.
Espero que os guste y os sea un blog donde por un rato podáis desconectar de vuestro día a día.